Giảm cân nhanh chóng mà không phải tập luyện nhiều hay nhịn ăn có lẽ là ước mơ của nhiều chị em. Vì thế, để sớm có được thân hình thon gọn, bạn hãy tham khảo ngay các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần được dotnet-gui.com chia sẻ dưới đây nhé.
Dưới đây là những loại nước uống giúp các chị em giảm cân hiệu quả từ các nguyên liệu rẻ và dễ kiếm.
Cần tây vẫn luôn được biết đến là loại rau hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Bên cạnh đó, cần tây còn hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như chữa lành các tổn thương tế bào.
Để nước ép cần tây dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp chúng với táo hoặc dứa.
Hàm lượng chất xơ có trong hạt chia giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm thèm ăn, nhờ đó mà giảm cân hiệu quả. Không những vậy, hạt chia còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Vậy nên bạn hãy thêm hạt chia vào nước uống khi vừa ngủ dậy. Và nên uống nước hạt chia trong ngày để làm dịu các cơn đói.
Với nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần này, bạn chỉ cần cho hạt chia vào bình nước lớn. Sau đó khuấy đều và để yên khoảng 15 phút cho hạt chia nở to và uống dần trong ngày.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hạt chia với các loại thực phẩm khác để việc giảm cân đạt được kết quả tốt hơn.
Trong lá trà xanh có chứa EGCG – hoạt chất chống oxy hóa giúp phân hủy chất béo hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu, uống nước trà xanh trước khi tập luyện sẽ giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn 17%.
Tuy nhiên, bạn nên uống trà xanh giữa các bữa ăn; không nên uống vào buổi chiều tối vì có thể gây mất ngủ.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, nước trà xanh còn giúp bạn giảm mỡ nội tạng. Vậy nên hãy uống trà xanh thường xuyên nhé.
Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ổn định lượng đường huyết và rất tốt cho quá trình giảm cân. Cùng với đó, lượng calo có trong cải bó xôi rất thấp, hàm lượng dinh dưỡng cao nên nước ép từ loại rau này sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động trong ngày.
Bạn nên uống nước ép cải bó xôi trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn nên ép cải bó xôi cùng với dưa chuột, táo xanh để dễ uống cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhé.
Một trong các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả chính là nước detox trái cây. Không những hỗ trợ giảm cân, nước detox còn tăng cường thải độc cơ thể.
Bạn chỉ cần kết hợp các nguyên liệu, trái cây tự nhiên như dưa hấu, dâu tây, dứa, dưa leo, chanh… là có ngay bình nước detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Nước ép bí đao có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Không những vậy, chúng còn giúp giải độc, đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ đó mà giảm cảm giác thèm ăn, giúp cân nặng được ổn định.
Bạn có thể thêm hạt chia vào nước bí đao để dùng thay cho bữa sáng cũng như bổ sung năng lượng cho cả ngày hoạt động.
Gạo lứt vẫn luôn được xem là thực phẩm hỗ trợ các chị em giảm cân hiệu quả và an toàn. Không những vậy, trong gạo lứt còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin nhóm B, photpho, kém, protein, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống trà gạo lứt trước bữa sáng khoảng 30 phút.
Dưa leo hầu như không có chất béo và calo thấp nên luôn là nguồn thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa leo còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, protein, manga…
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép dưa leo trước bữa sáng khoảng 30 phút hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa leo cũng dễ dàng kết hợp với các loại nguyên liệu khác để làm nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần như dứa, táo.
Uống nước đậu đen là một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng mà các chị em nên áp dụng. Không chỉ bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, nước đậu đen còn giảm các giác thèm ăn, chống đói.
Ngoài ra, nước ép đậu đen còn ngăn ngừa một số bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Vậy nên bạn hãy uống nước đậu đen trước bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được kết quả tốt nhất.
Bạn chỉ cần rang khô khoảng 15 hạt đậu đen cho đến khi chuyển sang màu đỏ. Sau đó thêm nước và đun sôi cho đến khi nước chuyển màu đỏ nhạt. Đổ ra cốc và uống dần trong ngày.
Các nghiên cứu đã chứng minh nước lá vối có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi trong lá vối có thành phần polyphenol với khả năng làm chậm quá trình phân giải đường hiệu quả.
Bên cạnh đó, lá vối còn có tác dụng kích thích tiết dịch hệ tiêu hóa cũng như làm tăng khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể. Nhờ đó mà hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Giảm cân nhanh luôn là mong muốn của nhiều chị em, tuy nhiên điều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi mọi người tìm đến các phương pháp ép cân cường độ cao. Vậy nên khi dùng nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:
Trên đây là các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả nhất mà các chị em có thể áp dụng. Hy vọng bạn thực hiện thành công và sớm có được vóc dáng thon gọn. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp mỗi ngày để có thêm nhiều bí quyết chăm sóc da, giảm cân hữu ích khác nhé.
